Novosti


30.ožujak.2020.
ONLINE TRENINZI: Facebook stranica: Plivački klub Zadar

PK ZadarDragi plivači, dragi roditelji


žalosni smo što smo spriječeni provoditi zajedničke treninge‼️ Dok se ne vratimo na bazen Višnjik, na facebook stranici 'Plivački klub Zadar' možete pratiti treninge namijenjene plivačima.

U želji da pomognemo našim članovima da zadrže razinu tjelesne aktivnosti,sve vas pozivamo na vježbanje!!

Treninge objavljujemo 3 puta tjedno a opterećenje vježbanja (trajanje i intenzitet) prilagodite svojoj trenutnoj formi! Prije zadanih vježbi UVIJEK je potrebno odraditi zagrijavanje (vježbe koje radimo na bazenu prije ulaska u vodu).
----------------------
Nije moguće zamijeniti našu vodenu aktivnost s ijednom drugom ali ono što svim našim plivačima treba, uz vježbe snage, fleksibilnosti... je rad u aerobnoj zoni, tzv. kardio trening!
Nijedna tjelesna aktivnost nije isključivo aerobna ili anaerobna; ovisno o njenom intenzitetu, dominira jedan ili drugi način dobivanja energije. U AE sistemu jačamo srčani, krvožilni i respiratorni sustav. Ovaj način vježbanja preduvjet je za unapređenje i očuvanje zdravlja!

😎▶️Zbog toga,ako imate kardio uređaje u kući (bicikla, traka, orbitrek)
zamijenimo plivanje drugim aktivnostima: trčanjem, bicikliranjem; ili preskakivanjem vijače, skokovima, skipanjem....

Naši članovi od 12g+ mogu odmah kreniti sa ovakvim vježbanjem u trajanju od 40-60 minuta a intenzitet vježbanja trebao bi se kretati od 60-80%.
Mlađima sugeriramo minimalno 30minuta.

Najjmlađima je ovakvo cikličko kretanje uglavnom dosadno i prezahtijevno, zato su tu razne igre s rekvizitima, poligoni...⚽,🎾,🎳..i ove sadržaje ćemo nastojati obuhvatiti na Facebook stranici...

HVALA svima koji se odlučuju na vježbanje doma!!!!! BRAVO!!!!!

I javljate nam se sa slikama, to nas jako veseli!!!!
VOLI VAS, PK ZADAR


12.ožujak.2020.
OBAVIJEST O TRENINZIMA - PLIVAČKI KLUB

PK ZadarDragi članovi PK Zadar,

neformalna je preporuka Županijskog stožera da prekinemo sve aktivnosti, sa ciljem da pravovremeno preveniramo širenje. Do nedvojbene i formalne odluke državnog stožera prihvaćamo preporuku nadležnog tijela i shodno tome obustavljamo sve aktivnosti do sljedeće odluke.

Treninga nema do ponedjeljka, kada ćemo se ponovo konzultirati.

Tajništvo kluba biti će dostupno za kontakt telefonskim putem na broj 099/803 8521, radnim danim danom od 10:00 do 12:00 sati.

Unaprijed hvala na razumijevanju!


11.ožujak.2020.
"Žabac 2020" ODGOĐEN

PK ZadarPoštovani sportski prijatelji,



zbog trenutne situacije sa koronavirusom i imajući na umu zdravlje svih sudionika, ovim putem vas obaviještavamo da je donešena odluka o odgodi 13.plivačkog mitinga 'Žabac 2020' koji se trebao održati 14.-15.03.2020.g. na ŠP Mladost, Jarunska 1, Zagreb.



O točnom datumu novog termina pravovremeno ćemo vas obavijestiti.



Srdačan pozdrav,


05.ožujak.2020.
13. plivački miting ŽABAC 2020., 14. i 15.03.2020., Zagreb

PK ZadarDragi članovi, Plivački klub „Zadar“ sudjeluje na mini Grand prix, 13. plivački miting ŽABAC 2020., koje se održava 14. i 15. ožujka 2020. godine na zatvorenom bazenu SP Mladost, Jarunska 5, Zagreb.
Polazak je 14. ožujka u 7:30 sati ispred bazena Višnjik.

Satnica natjecanja:
1. dio - subota, 14.03. u 14:00 sati
2. dio - nedjelja, 15.03. u 08:45 sati
3. dio - nedjelja, 16.03. u 16:30 sati

Program natjecanja:
1. dio
100m slobodno Ž/M (kadeti i mlađi kadeti)
50m prsno Ž/M (mlađi kadeti)
200m leđno Ž/M (kadeti)
100m leptir Ž/M (kadeti i mlađi kadeti)
400m slobodno Ž/M (kadeti i mlađi kadeti)

2. dio
200m mješovito Ž/M (kadeti i mlađi kadeti)
100m prsno Ž/M (kadeti i mlađi kadeti)
200m leptir Ž/M (kadeti)
50m leđno Ž/M (mlađi kadeti)
800m slobodno Ž/M (kadeti)

3. dio
50m slobodno Ž/M (mlađi kadeti)
200m slobodno Ž/M (kadeti)
100m leđno Ž/M (kadeti i mlađi kadeti)
200m prsno (kadeti)
50m leptir Ž/M (mlađi kadeti)
400m mješovito Ž/M (kadeti)

Svaki natjecatelj ima pravo nastupa 2 discipline po dijelu programa.
Kategorije:
KADETI; plivačice rođene 2007. i 2008.g. i plivači rođeni 2006. i 2007. godine,
MLAĐI KADETI; plivačice rođene 2009. i 2010.g. i plivači rođeni 2008. i 2009. godine.



PK Zadar